자연과 한의원

순천 다이어트한약 비만 원인 파악해서 관리하는 다이어트한의원
작성일 2025.05.15조회 76

날씨가 따뜻해지면서 다이어트하기 좋은 계절임을 느낄 수 있는데요.

"다이어트 하기는 해야 하는데 도대체 왜 이렇게 안 빠지지?" , "이렇게 식욕을 못 참는 건가?","조금만 먹어도 살이 찌는 느낌 왜 이래?" 이러한 생각 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 여기서 진짜 중요한 것은 살이 왜 쪘는지를 알아보는 것입니다. 다양한 원인이 복합적으로 얽혀 있기 때문에 살이 찌는 그 원인을 정확히 파악하는 것이 정말 중요해요. 비만 원인만 제대로 알아도 관리가 쉬워집니다.

비만 원인을 먼저 파악하고 체크해야 합니다.

1. 식습관의 문제

불규칙한 식사

자극적인 음식 위주의 식단

고탄수화물, 고지방 음식

아침은 거르고 저녁에 몰아 먹는 패턴

이러한 식습관은 대사 리듬을 깨버리고 체중 증가로 이어지게 됩니다.

2. 운동 부족

하루 종일 앉아 있는 생활

신체 활동량 감소

기초대사량 감소

하루 종일 앉아서 일하거나 공부하면 하루 에너지 소비가 확 줄어들게 됩니다.

기초대사량은 그대로인데 활동량이 없으니까 남는 에너지가 전부 지방으로 저장이 되는 것입니다. 특히 나잇살, 복부비만을 걱정하는 분들에게 이러한 문제들이 포함되어 있습니다.

3. 스트레스와 수면 부족

스트레스로 인한 과식

야식, 폭식의 습관

수면 부족으로 식욕 억제 호르몬 감소

수면이 부족하면 식욕 조절 호르몬이 줄어듭니다.

덜 자면 더 배고프고 식욕이 폭발하게 됩니다.

4.호르몬과 체질

폐경, 갱년기 등의 호르몬의 문제로 대사 변화

호르몬 문제가 대사를 방해하고 체중을 쉽게 증가시킬 수 있습니다.

5. 유전적 요인과 나이

대사 느린 체질

나이 들수록 줄어드는 기초대사량

등등의 다양한 비만 원인이 있습니다.

다이어트를 시작하기 전에 제일 먼저 해야 할 일은 본인이 왜 살이 찌게 되었는지의 원인을 파악하는 것을 먼저 해야 합니다.

*평소 식사량은 적은데 살이 찐다면

-> 대사 기능 저하나 호르몬 문제일 가능성

*스트레스 받을때 마다 폭식 한다면?

->감정적 섭취에 의한 비만

이라고 볼 수 있습니다.

비만 관리 방법은?

기초대사량을 신경 쓰도록 해야 하는데요. 다이어트를 여러 번 반복하거나 무작정 굶거나 빠른 감량을 했다가 요요가 오면 몸 자체가 살찌기 쉬운 상태로 바뀌게 됩니다. 무작정 굶거나 유행하는 다이어트를 그저 따라 하기보다는 본인의 몸에 맞는 관리법을 찾는 것이 중요합니다.

먼저 체성분 검사를 통해 본인의 몸을 알아보도록 해야 하는데요. 체지방률, 근육량, 대사량을 정확하게 알면 어떤 게 문제인지 보이기 시작합니다.

또 식사 조절은 절식이 아닌 균형 잡힌 식사를 해야 해요.탄수화물, 단백질, 지방을 고르되 먹되 가공식품이나 자극적인 음식은 줄이도록 해야 합니다.

굳이 어디론가 가서 운동해야 한다는 생각보다는 집에서 하는 운동이나 걷기 운동 계단 오르기 등의 일상 속의 활동부터 시작하면서 움직이는 습관을 들이는 것으로 기초대사량을 올려도 좋습니다. 건강한 생활 습관으로 만드는 게 좋은데요. 7시간 이상 충분하게 잠을 자고 스트레스를 받을 때 먹는 거로 푸는 패턴을 끊도록 하는 것이 정말 중요합니다.

나에게 맞는 방식을 찾는 곳, 순천 다이어트한의원

전국 34개 지점이 있는 자연과한의원은, 매일 평일 야간 진료를 진행하고 있어서 직장인 분들도 편리하게 다이어트를 진행 할 수 있는데요.

순천 다이어트한약을 처방받기 전에 문진표를 통해 개인의 상태를 체크하고 체성분 검사를 통해 몸 파악을 한 다음 진료를 진행합니다. 순천 다이어트한약은 1:1 맞춤 진료를 진행하고 있기에 개인에 맞는 다이어트 관리 프로그램과 단계에 맞는 순천 다이어트한의원 한약을 통해 체중 조절을 체계적으로 진행할 수 있습니다.