자연과 한의원

부천 다이어트한의원 마른비만 잡기! 다이어트한약 필요한 진짜 이유
작성일 2025.05.12조회 71

★매일 평일 야간 진료★를 진행하는 부천 다이어트한의원 입니다.

비만의 종류도 여러 형태가 있지만 오늘은 '마른비만'에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

마른비만은 체중은 정상 범위에 들어가 있지만 체지방률이 높고 근육량은 낮은 상태를 말합니다.

[마른비만 생기는 이유는?]

마른비만의 경우는 단순히 식사량이 많아서 생기는 것이 아닙니다. 생각보다 다양한 원인이 있는데요. 운동 부족, 영양 불균형, 스트레스, 수면 부족 등의 생활 습관에서 주로 생기게 됩니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인, 공부하느라 움직임이 적은 학생들에게 흔하게 나타나게 됩니다. 열량은 적당히 섭취하지만 근육이 적고 활동량이 적어지다 보니 먹은 게 전부 지방으로 전환이 됩니다.

즉, 체중은 정상이지만 몸속은 지방이 가득한 상태가 되기 쉬운 것입니다.

[마른비만 특징은?]

여기서 본인에게 해당이 되는지 체크를 해보시기를 바랍니다.

1. 팔,다리는 가늘어 보이는데, 배는 볼록 튀어나오는 경우

2. 체성분 검사에서 남성의 경우는 체지방률이 25% 이상 여성의 경우는 체지방률이 30% 이상

3. 체중은 정상인데 자주 피곤하고 체력이 약하다

4. 근육량이 부족해 무기력한 느낌이 든다

5. 몸무게에 비해 허리둘레가 크고, 복부비만이다

마른비만은 체지방률과 근육량이 중요한 기준이기 때문에 마른 몸매라고 해서 건강한 것은 절대 아니라는 것을 기억해 주시기를 바랍니다..

[마른비만 위험한 이유는?]

보통 체중이 적정 범위에 있다면 건강하다고 생각하기도 하는데요.

그러나, 마른비만은 오히려 건강에 위험할 수 있습니다.

체지방률이 높기 때문에 대사증후군, 고혈압, 당뇨 같은 질환의 위험이 커지게 되는 것이죠. 또한 근육량이 적어서 기초대사량도 낮고 조금만 음식을 먹어도 살이 쉽게 찔 수 있습니다. 무기력함과 더불어 피로가 잘 쌓이고 체형도 뱃살이 많은 점이 특징이기도 합니다.

[마른비만 건강하게 관리하고자 한다면?]

체중 관리를 진행할 때 운동도 식단도 중요한 것은 사실이지만 마른비만은 일반적인 비만보다 더 까다롭게 관리하도록 해야 합니다.

마른비만은 체중보다 체지방률을 확인해 보고, 식단을 무리하지 말고 천천히 건강하게 조절하는 방식으로 나아가야 합니다. 특히 생활 습관의 개선이 필요하죠. 아침은 꼭 챙기고 단백질 중심으로 잘 챙겨서 먹도록 해야 하는데요. 식단 조절을 처음부터 무리하게 하려고 하지 말고, 조금씩 변화를 주면서 바꿔나가도록 해야 합니다. 근력 운동도 꾸준히 해야 하는데요. 기초대사량을 올리기 위해서는 근력 운동이 꼭 필요로 하기에 시간이 없다면 집에서 할 수 있는 운동이라도 꾸준히 진행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

마른비만은 보기에는 괜찮아 보일지라도, 건강에는 전혀 그렇지 않기 때문에 '지방'을 잘 줄여나가도록 해야 합니다. 단순히 체중 감량이 아닌 체지방을 줄이면서 근육을 키워야 하는 것이 마른비만 관리법에 핵심이기 때문에 이를 고려해서 체중 관리 계획을 세우도록 해야 합니다.

그러나 까다로운 체지방 관리를 혼자서 체계적으로 진행하기는 힘들고 어려울 수 있습니다. 그렇다면 부천 다이어트한의원의 도움을 받는 것도 방법입니다.

사람마다 지니고 있는 몸의 특성과 체질 건강 상태가 다 다르기 때문에 반드시 진료 후 그에 맞는 단계별 처방을 받도록 해야 합니다. 부천 다이어트한약은 일대일 단계별 처방으로 진행하고 있으며, 캡슐한약, 탕약, 환의 종류로 되어 있습니다. 부천 다이어트한약은 일회용 개별 포장으로 되어 있다 보니 여행, 회사 등 이동해야 하는 경우에도 편리하게 관리를 진행 할 수 있어요.

부천 다이어트한의원에서 처방하는 한약은 식욕을 억제해서 폭식을 예방하면서 식욕 조절이 어려운 분들도 도움을 받아볼 수 있으며 포만감 유지가 잘 되다 보니 자연스럽게 음식을 덜 먹게 되고, 식단 조절을 하는 데 있어서 어려움을 덜 느끼게 되는 장점이 있습니다.