자연과 한의원

서면다이어트한약 나이 들수록 왜 살이 안 빠질까요?
작성일 2025.12.29조회 22

예전에는 조금만 덜먹거나 하루 이틀 운동만 해도 금세 체중이 줄었는데 이제는 아무리 해도 안 빠진다는 생각해 보신 적 있으신가요? 많은 분들이 30대 후반, 40대를 지나면서 체중 감량의 어려움을 호소하기도 합니다. 같은 방법으로 다이어트를 해도 예전과 같은 결과가 나오지 않고, 오히려 더 쉽게 체중이 늘어나는 경우도 흔합니다.

체중 감량을 방해하는 요인으로는 기초대사량의 감소 때문입니다. 사람의 몸은 가만히 있어도 에너지를 소비합니다. 이 에너지 소비량을 기초대사량이라고 부르는데요. 기초대사량은 나이가 들수록 자연스럽게 감소를 하게 됩니다. 중년 이후에는 근육 감소와 함께 더 줄어드는 경향이 있습니다.

같은 음식을 먹고 같은 활동량을 유지해도 예전보다 에너지 소비가 줄어들기 때문에 남는 에너지는 지방으로 축적되게 됩니다. 이것이 나이가 들면서 체중이 쉽게 늘어나는 근본적인 이유 중에 하나입니다.

근육은 지방보다 훨씬 더 많은 에너지를 소모합니다. 하지만 노화와 함께 근육량이 자연스럽게 줄어들고 대체로 운동량도 감소하기 때문에 체지방 비율이 늘어나게 됩니다. 특히 여성분의 경우는 폐경 이후 에스트로겐 감소로 복부지방 축적이 쉬워지고 남성분도 테스토스테론 수치가 감소하며 근육 유지가 어려워집니다.

결과적으로는 똑같은 양을 먹어도 살이 찌게 되고, 운동을 하더라도 예전만큼 감량 효과가 나타나지 않는 이유입니다.

중년 이후에는 다양한 호르몬 변화가 나타납니다. 에스트로겐과 테스토스테론 감소는 지방 분해 능력을 떨어뜨리고, 렙틴과 그렐린의 균형이 무너져 식욕이 증가하게 됩니다. 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당 조절이 어려워지고, 잉여 당분이 지방으로 쉽게 전환됩니다. 이처럼 호르몬 구조의 변화는 신체 대사와 식욕 조절 능력에 큰 영향을 주면서 결과적으로는 다이어트 성공률을 낮추게 되는 겁니다.

살이 잘 안 빠지는 이유로는 나이가 들면서는 전반적인 활동량이 줄어드는 경향이 있습니다. 직장과 가정, 사회적으로 인해 운동 시간도 줄어들 수 있으며 체력 저하로 평소보다 움직임 자체가 줄어드는 경우도 많습니다. 그리고, 수면의 질이 나빠지는 경우가 많습니다. 수면 부족은 식욕을 증가시키고, 신진대사 기능을 떨어뜨리는 대표적인 원인 중 하나가 됩니다. 이러한 것들이 쌓이게 된다면 체중 증가에 직접적으로 영향을 미치게 되며 감량을 더욱 어렵게 만드는 요소가 되는 거죠.

30대 이후에는 식습관과 생활 패턴이 일정하게 고정되는 경우가 많습니다. 이러한 고정된 습관은 다이어트 전략을 유연하게 바꾸는 데 방해가 됩니다. 늦은 저녁 식사, 음주, 외식 중심의 식습관, 운동보다 휴식을 선호하는 생활 방식 등 작은 습관의 변화가 체중에 큰 영향을 미치지만 이를 바꾸는 데도 어려운 것은 사실이기도 해요.

우리의 몸에서 기혈순환이 원활하지 않으면 노폐물이 체내에 정체되고 이로 인해 부종, 체중 증가, 피로감 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 단순한 식이조절보다는 서면다이어트한약의 도움을 통해 관리를 진행할 수 있도록 해야 효율적으로 체중 관리를 진행할 수 있습니다.

나이가 들수록 살이 안 빠지는 이유는 단순히 나이가 들어서가 아닌 몸의 구조와 기능이 달라졌기 때문입니다. 따라서 예전과 같은 방식으로는 감량 효과를 보기가 어려우며, 현재의 몸 상태에 맞춘 방법을 통해 체계적으로 체중 관리를 임할 수 있도록 해야 합니다.

서면다이어트한약은 진료 후 처방을 진행하고 있으며, 개개인의 몸과 건강 상태를 꼼꼼하게 파악해서 그에 따른 일대일 단계별 서면다이어트한약 처방과 더불어 관리 방법을 안내해 드리고 있으니, 중년 이후에도 건강하고 지속 가능한 다이어트를 진행하고자 한다면 서면다이어트한약과 함께 진행해 보시길 바랍니다.