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제목 비만도 전염된다.
일시 2017-03-08 조회 894

안녕하세요 한의사 유창재 입니다.

날씬한 몸매를 유지하려면 주변부터 찬찬히 둘러볼 필요가 있을 것 같습니다.

최근 연구에서 비만인 사람 주위에는 마찬가지로 비만인 사람이 많다는 결과가 발표되었습니다.

워릭대학 연구팀이 밝힌 바에 의하면 뚱뚱한 사람들이 주위에 많으면 자신이 비만인 것에 대해 심각하게 느끼지 않는 바 이로 인해 비만이 될 위험이 크고 비만인 사람들이 살을 빼기 위한 노력을 기울이지 않을 가능성이 큰 것으로 나타났습니다.

, 비만과 정상 체중에 대한 개념이 무의식적으로 바뀌는 것도 주변 인물을 통해 비만이 전파되는 한 원인으로 보는 것입니다. 비만인 사람과 어울리면서 비만과 정상 체중에 대한 구분의식이 흐려지고 이러면 살이 쪄도 걱정을 안 하게 된다는 말입니다.

이는 비만이 바이러스나 세균처럼 다른 사람에게 직접 전염이 된다는 의미는 아닙니다. 하지만 주위 환경에 의해 자신의 비만이 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있고, 뚱뚱한 사람이 주변에 많으면 그만큼 비만에 대한 경계심이 떨어질 수 있다는 의미입니다.

 

젊은 여성의 경우 주위 친구가 다들 뚱뚱하면 상대적으로 날씬해 보일 수 있어 비만에 대한 경계심이 떨어지고 주위 사람과 생활습관이 닮아 가면 서서히 살이 찌게 됩니다. 그리고 부모가 비만일 경우 그 식습관이 그대로 아이에게 연결되어 결국 가족 전체가 비만으로 이어질 가능성이 높게 나타납니다.

 

그러나 이는 비만인 사람과 가까이 하면 안 된다는 말이 아닙니다. 살이 찔 경우 왜 살이 찌는지, 잘못된 생활 습관은 없는지를 살펴보고 서로가 의지를 북돋아주면서 상호 협조하여 다이어트를 진행한다면 혼자 하는 것보다 훨씬 즐겁게 살을 뺄 수 있으므로 현재 상황에 주저하지 말고 적극적으로 다이어트에 임해야 한다는 의미입니다.

살빼기를 원하는 사람은 우선 동기를 확실히 찾아야 합니다. 그리하여 다이어트를 하려는 의지가 자신 스스로의 것인지 타인과 비교하고 있지 않는지 생각해 보아야 합니다. 다이어트의 동기가 자신 스스로에게 있어야 의지를 굳힐 수 있고 체중 감량에 성공할 수 있기 때문입니다.

 

다이어트는 단지 식사를 줄이고 운동량을 늘리는 것으로 끝나는 것이 아니고, 자신이 살아온 생활 습관들이 함께 교정에 들어가게 되는 것입니다. 다시 말해 몇 시에 일어나서 몇 시에 자는지, 식사는 언제 하는지, 주로 하루를 어떻게 보내는지, 지금 현재 심리적으로 힘든 일은 없는지, 스트레스시 자신만의 해결방법이 무엇인지, 그리고 주위에 어떤 사람들을 만나고 어떤 생활을 하는지 등을 세부적으로 파악하여 문제점이 있는 부분들에 대해 교정을 해나가야 합니다. 실제로 다이어트가 필요한 분들에게 나타난 문제점 중 주위환경 때문에 자신의 비만에 대한 인식을 잘못하고 있거나 식습관과 스트레스시 자신만의 해결방법이 부적절한 경우가 많습니다.

이처럼 다이어트에 성공하기 위해서는 무엇보다도 자신의 생활습관을 제대로 알고 개선해야하며, 주위 환경에 자신을 맞추지 말고 본인 스스로의 동기를 확실히 하는 것이 중요합니다.