나만의 식단 만들기 홈으로 > 다이어트 자연주의>나만의 식단 만들기

  • 국/탕
    • 가지냉국 (50 Kcal)
    • 갈비탕 (450 Kcal)
    • 감자달걀국 (90 Kcal)
    • 감자양파국 (120 Kcal)
    • 감자탕 (180 Kcal)
    • 건새우국 (80 Kcal)
    • 곰국 (240 Kcal)
    • 근대된장국 (90 Kcal)
    • 김치콩나물국 (60 Kcal)
    • 갯국탕 (210 Kcal)
    • 깻잎생선완자국 (120 Kcal)
    • 꽃게탕 (180 Kcal)
    • 꽃게해물탕 (200 Kcal)
    • 냉이된장국 (140 Kcal)
    • 달걀실파국 (50 Kcal)
    • 달래된장국 (90 Kcal)
    • 닭곰탕 (250 Kcal)
    • 당면채소국 (80 Kcal)
    • 대구탕 (170 Kcal)
    • 도가니탕 (300 Kcal)
    • 도토리무국 (100 Kcal)
    • 동태국 (170 Kcal)
    • 두부된장국 (120 Kcal)
    • 무된장국 (60 Kcal)
    • 맑은장국 (120 Kcal)
    • 명란두부탕 (130 Kcal)
    • 모시조개탕 (150 Kcal)
    • 무국 (60 Kcal)
    • 무어무국 (80 Kcal)
    • 무채국 (30 Kcal)
  • 밥/죽
    • 감자밥 (440 Kcal)
    • 강낭콩밥 (300 Kcal)
    • 검정콩밥 (300 Kcal)
    • 고구마밥 (300 Kcal)
    • 국야채국 (120 Kcal)
    • 김치볶음밥 (630 Kcal)
    • 김치콩나물국밥 (490 Kcal)
    • 나물비빔밥 (550 Kcal)
    • 단팥죽 (340 Kcal)
    • 닭죽 (670 Kcal)
    • 당근야채주먹밥 (320 Kcal)
    • 대추찹쌀밥 (450 Kcal)
    • 밤밥 (300 Kcal)
    • 보리밥 (300 Kcal)
    • 보리수수밥 (300 Kcal)
    • 볶음밥 (750 Kcal)
    • 불고기덮밥 (550 Kcal)
    • 비빔밥 (560 Kcal)
    • 산채나물밥 (650 Kcal)
    • 새우볶음밥 (600 Kcal)
    • 생선초밥 (360 Kcal)
    • 송이버섯덮밥 (410 Kcal)
    • 쌀밥 (300 Kcal)
    • 아욱죽 (150 Kcal)
    • 약밥 (830 Kcal)
    • 양송이버섯죽밥 (620 Kcal)
    • 열무보리밥 (500 Kcal)
    • 영꼐백숙 (570 Kcal)
    • 영양밥 (360 Kcal)
    • 오곡밥 (300 Kcal)
  • 찌개/전골
    • 고사리두부전골 (230 Kcal)
    • 곱창전골 (200 Kcal)
    • 굴전골 (150 Kcal)
    • 낙지전골 (180 Kcal)
    • 달래된장찌개 (130 Kcal)
    • 도미찌개 (150 Kcal)
    • 돈육김치찌개 (300 Kcal)
    • 동태김치찌개 (350 Kcal)
    • 동태매운탕 (170 Kcal)
    • 두부고추장찌개 (140 Kcal)
    • 두부된장찌개 (130 Kcal)
    • 두부전골 (230 Kcal)
    • 맛조개된장찌개 (130 Kcal)
    • 매기매운탕 (170 Kcal)
    • 모듬버섯전골 (170 Kcal)
    • 문어전골 (150 Kcal)
    • 물오징어찌개 (80 Kcal)
    • 버섯된장찌개 (60 Kcal)
    • 부대찌개 (380 Kcal)
    • 새우전골 (190 Kcal)
    • 쇠고기전골 (190 Kcal)
    • 순두부찌개 (120 Kcal)
    • 애호박된장찌개 (100 Kcal)
    • 어묵전골 (140 Kcal)
    • 우거지찌개 (70 Kcal)
    • 조기매운탕 (140 Kcal)
    • 참치찌개 (160 Kcal)
    • 청국장찌개 (180 Kcal)
    • 콩비지찌개 (130 Kcal)
    • 표고버섯전골 (180 Kcal)
  • 빵/떡
    • 가래떡1/2개 (240 Kcal)
    • 개피떡4개 (200 Kcal)
    • 경단5개 (230 Kcal)
    • 곰보빵 (250 Kcal)
    • 링도넛1개 (400 Kcal)
    • 모카빵 큰것 (350 Kcal)
    • 백설기 1조각 (980 Kcal)
    • 송편(깨속)4개 (250 Kcal)
    • 송편(팥고물)4개 (200 Kcal)
    • 슈크림1개 (220 Kcal)
    • 시루떡 1조각 (250 Kcal)
    • 식빵 1조각 (210 Kcal)
    • 쑥개피떡4개 (150 Kcal)
    • 애채바게트 (200 Kcal)
    • 약식 1조각 (230 Kcal)
    • 와플1/2조각 (250 Kcal)
    • 인절미 5개 (260 Kcal)
    • 절편 1조각 (230 Kcal)
    • 증편 1조각 (210 Kcal)
    • 찰시루떡 1조각 (50 Kcal)
    • 참치샌드위치 (40 Kcal)
    • 찹쌀도넛츠 (150 Kcal)
    • 찹쌀모찌 2개 (240 Kcal)
    • 치즈케이크 1조각 (400 Kcal)
    • 카스텔라 1개 (320 Kcal)
    • 컵케이크 1개 (420 Kcal)
    • 케익 (420 Kcal)
    • 크로와상 1개 (430 Kcal)
    • 크림빵 1개 (380 Kcal)
    • 파운드케이크 1개 (400 Kcal)
  • 분식류
    • 감자수제비 (420 Kcal)
    • 국수장국 (420 Kcal)
    • 닭칼국수 (740 Kcal)
    • 떡국 (620 Kcal)
    • 라면 (550 Kcal)
    • 만둣국 (540 Kcal)
    • 메밀국수 (290 Kcal)
    • 물냉면 (450 Kcal)
    • 물만두 (390 Kcal)
    • 배추만두 (150 Kcal)
    • 비빔국수 (450 Kcal)
    • 비빔냉면 (470 Kcal)
    • 사발면 (410 Kcal)
    • 수제비 (420 Kcal)
    • 양파스파게티 (450 Kcal)
    • 열무물냉면 (380 Kcal)
    • 우동 (450 Kcal)
    • 유부국수 (430 Kcal)
    • 자장면 (800 Kcal)
    • 짬뽕 (660 Kcal)
    • 칼국수 (670 Kcal)
    • 콩국수 (550 Kcal)
    • 회냉면 (540 Kcal)
    • 쫄면 (458 Kcal)
    • 쫄면볶음 (450 Kcal)
    • 김밥 (480 Kcal)
    • 참치김밥 (570 Kcal)
    • 치즈김밥 (580 Kcal)
    • 야채김밥 (520 Kcal)
    • 알밥 (650 Kcal)
  • 구이/찜
    • 더덕구이 (170 Kcal)
    • 도미구이 (200 Kcal)
    • 돼지불고기 (370 Kcal)
    • 두부구이 (170 Kcal)
    • 메기양념구이 (240 Kcal)
    • 민어양념구이 (180 Kcal)
    • 뱅어포구이 (180 Kcal)
    • 불고기 (330 Kcal)
    • 삼치구이 (250 Kcal)
    • 삼치엿장구이 (200 Kcal)
    • 새우꼬치구이 (50 Kcal)
    • 송이버섯구이 (80 Kcal)
    • 연어구이 (490 Kcal)
    • 연어버터구이 (280 Kcal)
    • 오징어불고기 (330 Kcal)
    • 우엉양념구이 (140 Kcal)
    • 이면수구이 (190 Kcal)
    • 전갱이소금구이 (110 Kcal)
    • 제육구이 (440 Kcal)
    • 조기구이 (190 Kcal)
    • 주꾸미구이 (350 Kcal)
    • 청어소금구이 (100 Kcal)
    • 청어양념구이 (250 Kcal)
    • 카레삼치구이 (200 Kcal)
    • 코다리고추장구이 (180 Kcal)
    • 홍어구이 (250 Kcal)
    • 가자미찜 (400 Kcal)
    • 깻잎두부양념찜 (80 Kcal)
    • 꼬막양념찜 (130 Kcal)
    • 꽃게찜 (190 Kcal)
  • 조림/볶음
    • 죽순볶음 (50 Kcal)
    • 주꾸미볶음 (210 Kcal)
    • 청어무조림 (250 Kcal)
    • 토란방조림 (130 Kcal)
    • 토란조림 (100 Kcal)
    • 팽이버섯볶음 (90 Kcal)
    • 표고버섯볶음 (80 Kcal)
    • 풋고추조림 (80 Kcal)
    • 피망고기볶음 (250 Kcal)
    • 호박마늘쫑볶음 (110 Kcal)
    • 호박버섯볶음 (90 Kcal)
    • 홍합조림(초) (200 Kcal)
    • 가자미조림 (160 Kcal)
    • 가지볶음 (50 Kcal)
    • 가지조림 (50 Kcal)
    • 갈치조림 (150 Kcal)
    • 감자고구마볶음 (80 Kcal)
    • 감자조림 (80 Kcal)
    • 감자채볶음 (110 Kcal)
    • 고구마닭조림 (220 Kcal)
    • 고구마줄기볶음 (50 Kcal)
    • 고등어무조림 (210 Kcal)
    • 고등어조림 (180 Kcal)
    • 근대쇠고기무침 (210 Kcal)
    • 김채야채볶음 (120 Kcal)
    • 깻잎조림 (70 Kcal)
    • 꼬막볶음 (110 Kcal)
    • 꽁치조림 (170 Kcal)
    • 낙지볶음 (130 Kcal)
    • 느타리버섯볶음 (110 Kcal)
  • 과일/음료
    • 감 중 2/3개 (60 Kcal)
    • 귤 소 2개 (120 Kcal)
    • 딸기 중 6알 (30 Kcal)
    • 멜론 1쪽 (30 Kcal)
    • 바나나 1개 (120 Kcal)
    • 배 1개 (280 Kcal)
    • 복숭아1/2개 (40 Kcal)
    • 사과 1/2개 (50 Kcal)
    • 수박 소 1쪽 (60 Kcal)
    • 오렌지 1/2개 (50 Kcal)
    • 자두 소 2개 (60 Kcal)
    • 참외 중 1/2개 (50 Kcal)
    • 키위 중 1개 (50 Kcal)
    • 토마토 1개 (30 Kcal)
    • 파인애플 1쪽 (80 Kcal)
    • 포도 1/3송이 (80 Kcal)
    • 녹차 1잔 (0 Kcal)
    • 데킬라선라이즈 (110 Kcal)
    • 두유200ml (140 Kcal)
    • 카프리썬190ml (60 Kcal)
    • 립톤티 1컵 (60 Kcal)
    • 마티니 100ml (220 Kcal)
    • 막걸리 1잔 (70 Kcal)
    • 맥주 1잔 (140 Kcal)
    • 매실차 (60 Kcal)
    • 맥주1잔-200ml (90 Kcal)
    • 맨하탄100ml (230 Kcal)
    • 브랜디100ml (250 Kcal)
    • 1/2커피 (25 Kcal)
    • 사과쥬스 1병 (130 Kcal)
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